午休时间如何轻松恢复活力，缓解疲劳与压力的有效方法

午休时间可用来有效缓解疲劳和压力。短暂的休息时段内，可采取深呼吸、短暂冥想、简单的伸展运动或闭目养神等方式，使大脑放松，恢复精力。避免过度饮食和刺激性的活动也很重要。这短暂的休息有助于提升下午的工作效率和精神状态。...

阅读全文 林木森 4161 次浏览 2024-11-23 联系我们